Címlap

Idézetek

A jövőt nem jósolni kell, hanem csinálni.

Videók

ECET

Otthoni tippek

A lejátszóra kat.,
nagyítva láthatod!



H-betűs praktikák
Olvasóink értékelése: / 0
ElégtelenKitűnő 
Írta: Margó   
2010. augusztus 20. péntek, 15:16
Tartalomjegyzék
H-betűs praktikák
Hagyma
Haj
Hajdina
Hajszálerek
Hajtogatott tészta
Halándék
Hangyűző
Hasmenés
Hátgerinc
Hátfájás
Helyes testtartás
Herpesz
Hibiszkusz
Hideg víz
Hidegen sajtolt olaj
Homeopátia
Homlok
Hormon
Hőhullám
Hurutoldó
Hússütés
Hűtő
Minden oldal


HAGYMA

A hagyma gazdag A-, B- és C-vitaminban, és jelentős mennyiségű kalciumot, foszfort, magnéziumot és vasat is tartalmaz. Ha nyersen fogyasztják, erősen ingerli a gyomor-bél csatornát és a májat. Főzve fogyasztva segíthet a gyomor- és bél-puffadás és a krónikus székrekedés panaszainak csökkentésében. A hagymahéj leforrázásával készült tea csillapítja a hasmenés kellemetlen tüneteit.

Gyógyhatások

A nyers hagyma erősen fertőtlenítő tulajdonságú, különösen a baktériumok ellen, így a szalmonella és a tuberkulózis ellen hatásos, továbbá a hólyaghurutban is jó hatású.
A hagyma csípőssége növeli a vérkeringést, izzaszt, kedvező hatással lehet hideg, nedves időjárás esetén a hűléses betegség megelőzésére, lázcsökkentő, megfázás és influenza esetén is adják.
Főzéskor teljesen más íze, zamata lesz a megpárolandó hagymának, ha egy kis szalonnával vagy kolbásszal dinszteljük. A hagyma főzésekor fontos szabály, hogy egy pici vízzel felgőzölve, nem puffaszt!
A hagymából készült ital kitűnően használ torokgyulladásban, nátha, meghűlés és orrmelléküreg-gyulladás esetén, csökkenti a váladék pangását.
Nem csípi a szemet a vöröshagyma aprításkor, ha előtte fél órára hűtőszekrénybe tesszük.

HAGYMATEA

Hurut ellen bevált népi gyógymód a hagymatea. Elkészítése egyszerű, és különösen hatásos száraz köhögés ellen, mivel remekül oldja a letapadt nyákot. Egy liter vizet felforralunk, beledobunk 3 közepes fej vöröshagymát héjastul, és az újraforrástól számítva 20-25 percig főzzük gyenge tűzön, éppen csak gyöngyöző vízben. Rövid ideig hagyjuk hűlni, és leszűrjük. Hagyományosan karamellel ízesítették, ehhez 3 evőkanál kristálycukrot serpenyőben folyamatosan kevergetve felolvasztották, majd a hagymalével fölengedték, de mézzel is ihatjuk. Érdemes naponta többször fogyasztani, különösen lefekvés előtt hatásos egy csésze forró hagymatea.
A hagyma vizelethajtó és vértisztító hatású anyagai a vesehomok, ízületi gyulladás és köszvény ellen is hatásos.
A hagyma méregtelenítő hatása csökkenti a fáradtságot és a kimerültséget.
Naponta fél fej hagyma elfogyasztása csökkenti a kicsit magasabb értékű koleszterinszintet. Mint a nyers, mint a főtt hagyma csökkenti a vérnyomást, hígítja a vért, segít eloszlatni a vérrögöket és megtisztítja a vért a kóros zsíroktól.
„Gőze” serkenti a sebek gyógyulását, még a gennyesedő sebek esetében is gyors gyógyulást eredményezhet.
A hagyma „gőze” és leve baktériumölő és emésztést elősegítő.

DE FIGYELEM!!!

A megmaradt szeletelt nyers hagyma MÉRGEZŐ!!!
Vagy süssük le azonnal vagy dobjuk ki. A szendvicsbe rakott hagyma is másnap veszélyes.
FIGYELJ oda! A megmaradt hagyma bevonzza a mikrobákat még egy éjszaka is és másnap elkészítve nagyon mérgező lehet, a mikrobák toxinjai miatt gyomorrontást, epegyulladást is okozhat!

Vissza a betűrendhez

 

HAJ

Hajunk védelmében fontos, hogy hathetente vágassunk le a végéből, és rendszeresen ápoljuk a fejbőrünket samponnal, balzsammal, masszírozással, hogy hajunk megőrizze fényességét, szépségét.
Ha gyakran mosunk hajat, ajánlatos gyógynövénysampont használni, mert ezek gyengéden tisztítanak, illatossá, csillogóvá teszi a hajat. A legtöbb sampon gyakori használat után kiszárítja a hajat, fénytelenné teszi.

Hajápolás

Házilag is készíthetünk hajápoló termékeket. A hajtípusnak megfelelő gyógynövényeket 2 dl vízben felforraljuk, majd lefedve lassú tűzön 10 percig főzzük, utána kihűlni hagyjuk, majd leszűrjük. Ennek az oldatnak a felét keverjük össze babasamponnal, mossuk meg vele a hajat, majd mosás után először vízzel öblítsük ki a hajunkat, majd a maradék gyógynövény levével.

Normál haj

Kamilla (világos hajhoz), rozmaring, csalán, zsálya és kömény (sötét hajhoz).

Zsíros haj

Levendula, borsmenta, kakukkfű, cickafarkkóró. Jó hatással van a zsíros hajra, ha 1 evőkanál citromlevet és fél dl vizet keverünk el, majd egyenesen elosztva csöpögtessük közvetlenül a fejtetőre. Masszírozzuk ujjainkkal a fejbőrünket kb. 10-15 percig, majd mossuk le. A citromsav azért hatásos a hajzsírosság ellen, mert közömbösíti a faggyúmirigyek által termelt többletet.

Hajdúsításhoz

Gyógynövények közül a rozmaringot és a csalánt választhatjuk.
Hajdúsítást sörrel is végezhetjük. 1 rész sört adjunk 3 rész vízhez, amit hajmosás után öntsünk a hajunkra. Pár perc múlva akár le is moshatjuk, rajta is hagyhatjuk, mert száradás után már nem érezhető a sör illata. Szárítás után vastagabb és teltebb lesz a hajunk.
Dúsabb hatást érhetünk el akkor is, ha a hajfixáló habot közvetlenül a haj tövéhez rakjuk, és körkefével tincsről tincsre függőlegesen felfelé húzva szárítjuk.

Hajfényhez

Körömvirág, csalán, zsálya, petrezselyem a választék.

Fejbőrélénkítéshez

Levendula, kömény, csalán, rozmaring használható.

Hajnövekedést serkentő

Csalán, rozmaring, kakukkfű, cickafarkkóró.

Korpás haj

Korpás haj kezelésének egyik módja, ha 30 ml olíva olajba keverünk 6 csepp rozmaring-olajat és bedörzsöljük a fejbőrt. Egész éjjel hagyjuk hatni, majd reggel alaposan mossuk meg.

Hajformázás

Ragacsos lesz a haj, és összetapad a frizura, ha túl sok hajformázó habot rakunk rá. A habot ne a tenyerébe öntse, hanem durva fogú fésűre, azzal vigye fel a hajra! Így egyenletesebben oszlik el, és kisebb a túladagolás veszélye.

Hajhullás

Javíthat az állapoton egy páfrányfenyő-kivonat kúra. Ugyanis kioldja az agyból a nehézfémeket, mely oka lehet a gyakori fejfájásnak. Kúraszerűen kb. 1-3. hónapig alkalmazzuk.

Hajlakk

Ha este a frizurán marad a hajlakk, törékeny és fénytelen lesz tőle a haj. Minden este alaposan ki kell kefélni a hajat, amíg minden formázó anyagot (hab és gél) sikerült eltávolítani.

Hajregenálók

Zsíros hajra és hajhullásra: Kamilla, csalán, nyírfalevél, bojtorján. Száraz hajra: búzavirág. Fényes haj: csalán.
Igénybe vett, fénytelen hajra: 30 ml olívaolajat meglangyosítunk, elkeverünk benne 30 ml citromlét. Hajunkat a szokásos módon megmossuk, megtöröljük, és felkenjük a pakolást a hajszálakra. Sűrű fogú fésűvel átfésüljük, és fél, egy óra elteltével fejünket samponnal jól megmossuk.
Vékony, töredezett hajra: 30 ml sört összekeverjük 1 tojássárgájával és a habbá felvert fehérjével. A masszát felvisszük az előzőleg megmosott és alaposan megtörölt hajra. A fehérje tartalmú tojást és a B-vitaminos sört negyedóra múlva samponnal mossuk le.
Hajregeneráláshoz a reflexológiát is segítségül hívhatjuk.

  • A fülön, mint mikroterületen keresztül ugyanis hatni tudunk fejünkre, fejbőrünkre. Naponta, néhány percet át alaposan gyúrjuk át, masszírozzuk meg a fülcimpát.
  • Apró, gyors mozdulatokkal dörzsöljük össze mindkét kezünk összes körmét, mintha csiszolókoronggal fényeznénk őket. Hajhullás, őszülés és kopaszodás esetén naponta legalább kétszer, 5 percig végezzük ezt.
  • Egymás után 3 napon keresztül végezzük el a következő gyakorlatot: ökölbe szorított kezünket, tenyérrel magunk felé fordítva, egymás mellé téve, összeütögetjük a kézéleket. Ez a vékonybél meridián pontja. Reggelente 3-4-szer ütögessük össze, és közben mondjuk ki 3-4-szer a kívánt célt (például napról napra egészségesebb vagyok, hajam dúsabb, sűrűbb lesz). Sok betegséget kerülhetünk így el, és minden gyógyító folyamatot pozitívan tudunk befolyásolni.

Hajszárítás

A legerősebb fokozaton történő hajszárítás nemcsak a hajat, hanem a fejbőrt is túlszárítja. Tartsa a hajszárítót mintegy 30 cm távolságban, közepesen meleg állásban.
Fehér bőrűeknek alapszínnek a kávébarna szín ajánlott. Felvidíthatjuk pl. vöröses színű csíkokkal. Fehér bőrű nők ne fessék a hajukat feketére, vagy túl sötét árnyalatúra.

Népi módszerekkel az ősz hajszálak ellen

Három evőkanálnyi petrezselyemzöld levét fogyasszunk el minden nap és így a jövőben nem jelennek meg újabb ősz hajszálak. Emellett az őszülés megelőzésére javasolt a hajba a szeder, szamóca, körte és sárgabarack levének bedörzsölése. És természetesen ne feledkezzenek meg az A-, C-, E és B-vitaminokról sem. A folsav és a paraaminobenzoesav (PABA) szedése az őszülési folyamatot megfordíthatja.

Vissza a betűrendhez

 

HAJDINA

A legtáplálóbb gabonaféle hírében áll, bár igazán nem gabona, a sóskával és a rebarbarával rokon. Sötét színű, hántolatlan magjai magas vas- és ásványanyagot és minden fajta B-vitamint tartalmaz. A hajdinát készíthetjük hússal keverve egytálételként, zöldségekkel salátaként, de lisztjéből sütemény, palacsinta is készíthető. Zamatosabb lesz a hajdina, ha főzés előtt egy serpenyőben egyenletesen megpirítjuk a szemeket.
Elkészítése: egy lábasban pici sóval forraljunk fel 2 csésze vizet. Szórjunk bele 1 csésze előre megpirított hajdinát, és lassú tűzön főzzük puhára. Szűrjük, öblítsük le. Forró olajban pirítsuk meg a különböző zöldségeket – sárgarépa, különféle hagymák, paprika, paradicsom, más zöldségek – ezt forgassuk össze a hajdinával. Ízesíthetjük még fűszerekkel (bors, bazsalikom, majoránna, citrom stb.) is.

Vissza a betűrendhez

 

HAJSZÁLEREK

A zöld fedőstiftek elfedik a hajszálereket, erősítik a szöveteket és megakadályozzák a hajszálerek kitágulását, de a már meglévő hajszálereket nem szüntetik meg.

Vissza a betűrendhez

 

HAJTOGATOTT TÉSZTA

Lásd: Leveles tészta!
Vissza a betűrendhez

HALÁNTÉK

A halánték bőrének felszíne alatti kis dudorok az epehólyaggal vannak összefüggésben, s azt jelzik, hogy a ki nem választott méreganyagok összegyűltek a bőrben. Alapos mély-tisztításra van szüksége a bőrnek, és fogyasszunk kevesebb tartósított élelmiszert.

Vissza a betűrendhez

 

HANGYAŰZŐ

Nem csak vegyszerekkel harcolhatunk e nem kívánt kis lények ellen. A vonulási útjukra tehetünk citromszelete, sütőport, fahéjat, paradicsomot (szárat, levelet, ágat), levendula olaját, csalánfőzetet, sót.
Fokhagymaszeletekkel is beteríthetjük a járatokat, és hagyjuk ott napokig. Az illat jó esetben csak a hangyákat űzi el a lakásból.

Vissza a betűrendhez

 

HASMENÉS

Bármilyen kellemetlen is, a hasmenés fontos szerepet játszhat a szervezet méregtelenítésében. Általában 1-2 nap alatt elmúlik, de addig nagyon kellemetlen. A hasmenés a vastagbélben zajló vízfelszívódás vagy a vastagbél mozgási zavarai miatt alakulhat ki. Rendes körülmények között a tápanyagban található víz a vastagbélben felszívódik, a bélsár állaga megszilárdul. Ha valami felgyorsítja a belekben a béltartalom mozgását, vagy más módon zavarja a felszívódást, a víz a széklettel együtt távozik.
A hasmenésnek sok oka lehet. Lehet bélgyulladás következménye. Hasmenést okozhat az is, ha több gyümölcsöt ill. zöldséget eszünk, mint amennyihez hozzá szoktunk (leggyakoribb a citrusfélék és a bab). Hasmenést válthat ki, ha túl sok C-vitamint és magnéziumot vesz magához az egyén (ilyenkor csökkenteni kell az adagot).
A kiszáradás megelőzése érdekében sok vizet kell inni. Ne fogyasszunk tejet, citrusféléket és magas rosttartalmú ételeket a hasmenés után még egy-két napig. Fűszertelen élelmiszereket, pl. banánt, rizst, főtt krumpli ajánlott enni.
Ha kisgyermeknek vagy csecsemőnek megy a hasa, ne várjunk 48 óráig, minél előbb kérjük ki az orvos tanácsát.

A hasmenés elleni házi szer készítése: Rózsaolajból kb. 12 cseppet üvegbe töltünk, együtt 2 dl desztillált vízzel, fél citrom levével, maroknyi rózsaszirommal és 1-2 szál levendulával. Néhány nap múlva finom kendőn átszűrjük.

Másik házi szer: Egy teáskanál kristálycukorra annyi ecetet csöppentünk, amennyit a cukor felszív.

A hasmenés leghatásosabb gyógynövényi orvosságnak a földiszeder- és málnalevél-teát tartják. Javasolt naponta legfeljebb hatszor egy csészével. Tegyünk egy csésze forró vízben egy evőkanál növényi levelet, 15 perc elteltével szűrje le és szükség szerint fogyassza a nap folyamán.

Vissza a betűrendhez

 

HÁTGERINC

A hátgerinc tizenkét csigolyából áll. Kevésbé mozgékony, mert a bordák a mellkasban egymással összenőttek.
A hátgerinc tesz egyenessé és mozgékonnyá bennünket. A hátgerinc az a speciális szerv, amely egyenes tartásunkat lehetővé teszi. A gerinc kettős S alakú, és a lengéscsillapító elvén működik. Bizonyos esetekben eldeformálódik a gerincoszlop, az S alakú görbület kiegyenesedik, vagy pedig ellenkező irányban hajlik meg a gerinc, valamint a hát púposságban ölt alakot.
A görbe hát a gerinc valamelyik részének ferdülése miatt alakul ki. Ezt a fiatal korban kialakuló betegséget hajlott hátnak (osteohondropátiának) hívják . A betegség a kamaszkorban fejlődik ki és a gerinc eldeformálódott részein és környékén erős fájdalom jelentkezik. Ez azzal magyarázható, hogy a gerinc legjobban eldeformálódott szakasza mozdulatlan, ezért a legnagyobb terhelés erre a részre esik.
A hátgerinc karbantartása nagyon fontos. A napi teendők alatt, a helytelen tartás rányomja a bélyegét a hátgerinc egészségére. Erősítő tornagyakorlatok segítik izmain karbantartását.
Az úszás, a testhajlítás és számos más gyakorlat segíthet a gerinc kiegyenesítésében.
Szintén fontos a hát pihentetése. Figyeljünk, hogy a matracunk is megfelelő legyen.
Nem ajánlatos nyújtó gyakorlatokkal és csontkovács beavatkozásával javítani a testtartáson. Kárt okozhatunk, ugyanis a hátfájdalmak felerősödhetnek és a gerincünk még jobban eldeformálódhat.
A reklámokban megjelenő különféle övek, eszközök, amelyek állítólag a hát kiegyenesítésére szolgálnak szintén nem alkalmasak a gerincferdülés gyógyítására. Azonban hasznos lehet a hátizmok masszírozása, a gerinctorna, amelyet szakemberektől kell megtanulni. Ezeket a gyakorlatokat naponta kell elvégezni. Az egyenes háttartást pedig a tükör előtt állva kell figyelnünk. Miután beállítottuk a helyes testtartást, ehhez kell alkalmazkodnunk egész életünkben.

Lásd még: Gerinc, Helyes testtartás
Vissza a betűrendhez

HÁTFÁJÁS

A hátfájás többnyire rossz testtartás, mozgáshiány, gyenge has- és hátizmok, valamint súlyos tárgyak helytelen emelgetése okozza. A jóga, az akupunktúra vagy a hátgerincmasszázs gyakran enyhít a krónikus hátfájáson. Továbbá az is szükséges, hogy tornázással erősítsük has- és hátizmunkat. Ám ha s hátfájáshoz lábzsibbadás, elégtelen hólyag- vagy bélműködés is társul, azonnal forduljunk orvoshoz.
Árnikakenőcs vagy -balzsam enyhíti az izomfájdalmakat.
A derékfájás megelőzéséhez meg kell erősítenünk a hasizmainkat. Feküdjünk hanyatt, húzzuk fel a térdünket, talpunkat támasszuk meg a talajon. Karunkat keresztezzük mellünkön, majd kissé emeljük meg a fejünket, vállunkat és a felsőtestünket. Derekunkat erősen préseljük a padlóhoz. Felsőtestünk emeléséhez használjuk hasizmainkat. Fújuk ki a levegőt. Lassan helyezkedjünk vissza, míg felsőtestünk ismét a padlóhoz nem simul. Ismételjük meg a gyakorlatot, ahányszor csak tudjuk. Próbáljunk meg eljutni 5x20 törzsemelésig. (Természetesen ne erőltessük meg magunkat!)
Az óvatos nyújtózkodás is enyhíti a hátfájást és merevséget. Feküdjünk a hátunkra, egyik lábunkat nyújtsuk ki, a másikat térdben hajlítsuk be. Hátunkat a padlóhoz préselve behajlított térdünket húzzuk fel a mellkasunkig, tartsuk ott 10 másodpercig, majd engedjük le. Ismételjük meg a másik lábunkkal is. Próbáljunk meg eljutni lábanként 3x10 felhúzásig.

Lásd még: Derékfájás
Vissza a betűrendhez

HELYES TESTTARTÁS

Sokan töltik a napjukat az íróasztalnál, a számítógép előtt ülve. A rossz testtartás megterheli a nyakat és a hátat, főleg az ágyékcsigolyákat. Emellett összepréseli a mellkast, ily módon nehezíti a tüdő hatékony működését.
Úgy helyezkedjünk el az íróasztalnál, hogy a számítógép monitorja szemben legyen, ne kelljen elfordulnunk, hogy lássuk a képernyőt. A monitornak szemmagasságban, vagy az alatt kell lennie, különben, ha fölfelé kell lépni a képernyőre, megterheljük a nyakunkat, és megfájdulhat a fejünk is. Ügyeljünk, hogy székünk megfelelően legyen beállítva, a talpunk elérje a talajt, a combunk megfelelő szöget zárjon be testünkkel. Ügyeljünk a derekunk helyes megtámasztására, ha szükséges tegyünk oda egy kispárnát. Fejünket tartsuk egyenesen, és hátrahúzott vállal, de lazán üljünk.
A billentyűzetet az asztal elülső szélére tegyük, írás közben az alkarunk derékszöget zárjon be a testünkkel. A csuklót tartsuk egyenesen, ne hajlítsuk be.
Bármilyen fontos is a munkánk, óránként legalább egyszer álljunk fel az asztaltól, nyújtózkodjunk és mozgassuk meg tagjainkat. Ezzel kioldjuk a testünkben felgyülemlett feszültséget, és serkentjük a vérkeringést: ha hosszabb időn át nem mozgunk, a vér megrekedhet a szív távoli pontjain.
Megoldás egy nagy nyújtózkodás, és a lábfej tornáztatása is.
A pszichoszomatikával foglalkozók úgy vélik, a görnyedt tartás szimbolizálja az ember lelki állapotát, érzelmi beállítódását, a külső dolgokhoz való viszonyulását is. Aki görbén, ernyedten jár, az magába roskad, nem képes egyenes derékkal viselni "sorsát". Ám aki felvállalja keresztjét, azt a problémák súlya sem "lapítja agyon" - büszkén, kihúzott háttal teszi a dolgát, mert tisztában van azzal, valamiféle olyan feladata van az életben, amit csak ő tud megoldani.

Vissza a betűrendhez

HERPESZ

A herpesz olyan folyadékkal teli hólyag, amely általában az ajkakon jelenik meg, de ritkán előfordul az ínyen, a száj belső felületén, a szájpadláson és az orrsövényen. Ez a kellemetlen betegséget okozó vírus átterjedhet a szemre és a nemi szervek nyálkahártyájára érintés, dörzsölés útján. Miután a hólyag felfakadt, a helyén maradó var, hét-tíz nap alatt felszívódik.
A panaszokat a herpes simplex-1 vírus (HSV-1) okozza, amely különbözik a nemi szervek herpeszéért felelős herpes simplex-2 vírustól. Ez utóbbi nemi úton terjed. Mivel a vírus az idegsejtekben lappang, a hólyagok pár hét múlva, esetleg évek múlva újból megjelennek. A kiütések akkor jelennek meg, amikor az immunrendszert valamilyen fertőzés vagy láz legyengíti, de fáradtság, menstruáció, stressz, esetleg az erős napsütés vagy szél is előidézheti.

Ajánlott gyógykészítmények

  • Leghatásosabb a lizin nevű aminosav, amely szájon át szedve állítólag a HSV-1 vírus szaporodását gátolja. Krém formájában közvetlenül a kiütésekre kenhető.
  • A citromfűkrém szintén hatásos lehet. A citromfűolajjal történő ecsetelés - már az égő érzés megjelenésekor kezdjük el! - valóságos csodákra képes.
  • A C-vitamin és a flavonoidok szintén hatásosak lehetnek. Serkentik az immunrendszer működését is.
  • Az orbáncfű szintén erősíti az immunrendszert.
  • A homeopátiás szerek közül leginkább bevált szerek: Nátrium muriaticum, Sepia, Rhus toxicodendron, Thuja, Mezoreum. Homeopátiában jártas orvosnak kell eldöntenie, kinek mire van szüksége.
  • A grépfrútmagcseppes ecsetelés is segít, erős vírusölő hatásának köszönhetően.
  • Ha semmi más nincs kéznél, tegyen fogpasztát az égő hólyagra. A benne található mentol, cink és fluor is gátolja a vírus szaporodását, és segít leszárítani a herpeszt.
Vissza a betűrendhez


 

 

HIBISZKUSZ (MÁLYVA)

A virág szirmait használják gyógyító célra.
Frissítő hatású. Stresszoldó, lazító, koncentrációjavító hatása is jelentős.
Gyulladáscsökkentő, összehúzó sajátossága miatt jól alkalmazható nőgyógyászati problémák esetén is. Rendszertelen, elhúzódó menstruáció szabályzására is alkalmas. A méh nyálkahártyáját karban tartja, hatásos hőhullámok esetén is. Tea főzhető belőle rózsaszirommal és málnalevéllel.
Vesegyulladás és húgyúti fertőzéseknél is kedvező.
Hatásosan méregtelenít, serkenti a hajnövekedést, szépíti az arcbőrt.

Emésztőszervi fekélyek esetén fogyasztása nem ajánlott!
Vissza a betűrendhez

HIDEG VÍZ

A hideg vizes arclocsolás felpezsdít (pl. reggel ébredés után), jót tesz bágyadt, kimerült állapotban is.
Szellemi fáradtság, szemmegerőltetés vagy fejfájás esetén segít az arc leöntése, vagy az arc zuhanyozása frissítőileg hat, valamint serkenti az idegrendszert.
A csukló locsolása hideg vízzel, az intenzív mozgás, nagy hőség, esetleg erős felindultság miatt kihevült, „túlpörgetett” állapotban hoz enyhülést.
Váltóvizes karlocsolást (meleg, majd hideg) alacsony vérnyomás, levertség, koncentrációzavar esetén célszerű alkalmazni. Jó megoldás a végtaghidegség esetén is.
A comb és a lábszár hideg vagy váltóvizes locsolása csökkenti a magas vérnyomást, javítja a láb artériás és vénás keringését, megszünteti a pangást, enyhíti a visszérbántalmakat.

Vissza a betűrendhez

HIDEGEN SAJTOLT OLAJ

Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás része a különböző olajok fogyasztása. Fontos szerepük van a zsírban oldódó vitaminok és zsírsavak miatt, valamint megízesítik ételeinket. Nem mindegy azonban milyet használunk. A hidegen sajtolt olajok tartalmazzák a szervezet számára fontos többszörösen telítetlen zsírsavakat.

A hidegen sajtolt olajok szűretlenek, nem finomítottak és adalékanyagoktól mentesek, vitaminokban és ásványi anyagokban viszont gazdagok. Az egyszeresen telítetlen zsírsavak élettani hatásai jóval kedvezőbbek, mint a finomított társaiké, a többszörösen telítetlen fajtákkal pedig gyógyítanak is.

Alkalmas a magas vérnyomás kezelésére, koleszterinszint karbantartására, húgyhólyagbetegségek, prosztatabántalmak, reumás panaszok kezelésében, sőt még rákos megbetegedések esetén is segítséget jelent az immunrendszer megerősítése kapcsán.

A hidegen sajtolt olajok a ráncok kezelésénél is hatásosak. A bőrbe bemasszírozva gátolja a bőr elöregedését.

Egyre több háztartásban használják konyhatechnikai eljárások során. Sokkal egészségesebb és ízesebb, mint az étolaj.

Vissza a betűrendhez

 


HOMEOPÁTIA

A gyógyítás egy olyan módszere, amely azon az alapelven nyugszik, hogy a hasonló a hasonlót gyógyítja. A homeopátia feljegyzi a tüneteket, melyet a szervezet egyensúlyzavara okoz, és eszerint határozzák meg a homeopátiás szert. A homeopátiás gyógyszernek megfelelőnek kell lennie az adott tünetekre, valamint összhangba kell lennie a páciens személyiségével és vérmérsékletével. A tünetekre különböző gyógyszerkészítményeket írnak elő, egyéni beállítottságuknak megfelelően. Egyfajta gyógykészítmény, különböző tüneteket vagy betegségeket is kezelhet. A homeopátiás gyógykészítmények felhasználása egy ősi filozófián alap-szik. „a hasonló a hasonlót gyógyítja”.

Vissza a betűrendhez

 

HOMLOK

A homlok pattanásait a túlságosan sok cukor, illetve alkohol fogyasztása okozza. Mindkettőt csökkenteni kell.

Vissza a betűrendhez

 

HORMON

A hormonok, más szabályzó mechanizmusokkal együtt, testünk szerveinek a működését befolyásolják. A hormontermelő mirigyek termékei a vérpályán át érik el azokat a szerveket, amelyekre hatnak. A hormontermelő mirigyek között szoros együttműködés van.
Hasnyálmirigy: emésztő enzimeket képez, ugyanakkor egy hormont termelő mirigy is. Itt képződik az inzulin
Pajzsmirigy: az alapanyagcserét szabályozza. A mellékpajzsmirigy: a vér kalciumszintjét szűk keretek között tartja
Hypothalamus: Az agyban helyezkedik el és legalább kilenc hormont termel. A növekedés szabályzásában van szerepe.
Agyalapi mirigy (hypophysis): A hypothalamustól kapott utasításra válaszol
Mellékvesék: legfontosabb hatása az alkalmazkodási képesség biztosítása

A hormonok működése

•    Hatnak az anyagcsere mértékére (arra, milyen gyorsan ill. lassan működjön a testünk)
•    A fejlődés beindítói ( pl. a pubertásé kilenc éves kor körül)
•    Egyensúlyban tartják vércukorszintünket
•    Hatással vannak a szervezet vízháztartására
•    Szabályozzák légzésünket
•    Meghatározzák a sejt anyagcseréjét (a sejtek működésének mértékét)
•    Kihatnak az idegi folyamatokra is


Hiány esetén javíthatjuk a közérzetünket, a hormon pótlásával. A legjobb, ha először megbeszéljük az orvossal, és aztán a hiányzó hormon jellegétől függően (ösztrogén-, progeszteron- vagy androgén hiány) olyan szert választunk, amely a leginkább megfelel személyes ízlésünknek.

lásd: Ösztrogén hiánya
Vissza a betűrendhez

HŐHULLÁM

Hölgyeknél általában a változókorhoz társítják, de lehet más oka is, és természetesen férfiaknál is előfordulhat. A hormonális változásokon túl más élettani magyarázatok is szóba jöhetnek, például a vércukorszint ingadozása. Erősítsük keringésünket és szervezetünk hőszabályzó rendszerét edzettségfokozó módszerekkel (például váltózuhany, víztaposás), valamint kíméletes és harmonikus, de rendszeres testgyakorlással. Kiváló eredményt hozhat a jóga, a tai csi.
A kihevülés nem okvetlenül hőhullám. Természetesen okozhatja a magas környezeti hőmérséklet, illetve fizikai megterhelés (munka, sport) is. Ilyenkor hűtsük le magunkat csukló- lábszárlocsolással, zuhannyal. Kellemesen hűsít a szőlőlé. Jégbe hűtött italok ilyenkor nem megfelelőek.
A változás kora a lecsengő nemi érettség időszaka. Jó hatású a tea zsálya és fekete ribizli leveléből.
Ajánlott a többrétegű pamutruha hordása
B6-, E-, D-vitamin, Kalcium, Kálium és Szelén napi pótlása szükséges
Kerülni kell az alkohol fogyasztását, a dohányzást és az esti kávézást.

Vissza a betűrendhez

 

HURUTOLDÓ

Eukaliptusz olaj teába 1 csepp: megindítja a hurutot. Bedörzsölésre is jó. Hagyma, foghagyma, édeskömény, gyömbér teafőzete, kortyolgatva is jó hurutoldó. Szintén alkalmazható teaként, kortyolgatva: körömvirág, szurokfű, orvosi ziliz, édeskömény, levendula (köhögési inger esetén is), erdei mályva, kakukkfű.

Vissza a betűrendhez

 

HÚSSÜTÉS

lásd: Sült húsok
Vissza a betűrendhez

HŰTŐ

A külső körülmények befolyásolják a hűtőszekrény fogyasztását. Figyelembe kell venni azt, hogy az energiafogyasztás és a hűtőszekrény hőszigetelése szoros kapcsolatban vannak, mert minél vastagabb a hőszigetelés, annál kevesebb hő hatol be a szekrénybe, tehát kevesebbet kell elvonni, kisebb hűtőkészülékre van szükség és kevesebb lesz a fogyasztás. A hűtőszekrények és fagyasztóládák áramfelvétele és napi fogyasztása nagymértékben függ a környezeti hőmérséklettől. A fogyasztása általában napi 2 kW.
Meleg, különösen gőzölgő élelmiszert ne rakjunk a hűtőszekrénybe!
Gondosan ügyeljünk arra, hogy berakodáskor ne zárjuk el a levegő körforgását a hűtőszekrény belsejében! Ez olyan módon biztosítható, ha a polcokon az élelmiszert nem rakjuk szorosan egymás mellé – különösen közvetlenül az elpárologtató alatt –, hanem hézagosan, “levegősen” helyezzük el. A levegő áramlásának eltorlaszolása, “meleg zsákokat” hoz létre, amelyek hőmérséklete tárolásra nem alkalmas.
Az ajtó nyitogatását a legrövidebb időre csökkentsük.
Az elektromos fűtésű olvasztó automatika megnöveli az energiaigényt.
A hűtő- és fagyasztókészülék felállítására lehetőleg hűvös helyet válasszon ki, amely nincs napsütésnek kitéve és nincs közelében tűzhely vagy egyéb fűtés. A magasabb környezeti hőmérséklet mindig megnövekedett energiaigényt is jelent.
A hűtőszekrény mögötti levegőrést szabadon kell hagyni a meleg-áramlás céljára. Ez kb. 3-5 cm a készülék fölött és mögött.
Hűtőszekrényben a hűtőtér közepes hőmérséklete +7 °C. Ha ezt a hőmérsékletet +5 °C-ra állítjuk be, akkor kb. 15%-kal több energiát fogyaszt.
A rendszeres jégtelenítés során keletkező nedvességet a hűtőtérből azonnal el kell távolítani, mert az megnöveli az energiafelhasználást. A rendszeres leolvasztás energiát és pénzt takarít meg. Meggyorsíthatjuk a leolvasztást, ha az üres térben forró vizet teszünk, 5 percig rácsukjuk az ajtót, majd műanyaglapáttal lefejtjük a jeget.
Az egy kompresszoros hűtők mélyhűtője, ha a külső hőmérséklet 15-16 °C alá csökken, már nem működik megfelelően. Ezeket ki kell takarítani.
Az egy kompresszoros hűtők esetében, ahol alul helyezkedik el a mélyhűtő, ott felül van melegebb és a zöldségtároló fiókoknál van a hidegebb. Itt tehát fordítva kell pakolni!!! A tetejére kell tenni a zöldséget, a gyümölcsöt, alulra a tejtermék, szalonna, húsféle. A légkeveréses hűtőkre ez a szabály természetesen nem vonatkozik.
Szagtalanítás végett tegyünk bele egy tálka ecetet, vagy szódabikarbónát, illetve őrölt kávét.

Hűtő tisztítása

  • Mosogatószer és szódabikarbóna (szagtalanít) keverékével áttörölni;
  • A szigetelő tisztítására és fehérítésére használhatunk mentolos fehér fogkrémet, majd letöröljük nedves és száraz ruhával.
  • Faszén: hatásos a baktériumokkal szemben és szagtalanít is. Kis edényben tarthatjuk a hűtőben. Alkalmanként a napon felfrissíthetjük a szenet.
  • Kiváló fertőtlenítő a szeletelt vöröshagyma is!
Vissza a betűrendhez
Módosítás dátuma: 2011. április 17. vasárnap, 09:32
 

Keresés

Kép találomra

Tudod-e?

Az emberi agy

Egyes számítások szerint az emberi agy tárolókapacitása 1 trillió bit, vagy 1164153 gigabyte.

Mosolyogj!

Múlt idő

Nyelvtan órán kérdezi a tanárnő: - Gyerekek, milyen idő az, hogy szép vagyok?
- Múlt idő - feleli Móricka.

Ki olvas minket

Oldalainkat 25 vendég böngészi